Le coaching en TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) et PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est un accompagnement personnalisé qui vise à aider les individus à développer des stratégies positives pour faire face à leurs émotions, à leurs comportements et à leurs pensées. Il se base sur des techniques efficaces de changement cognitif et comportemental pour favoriser le bien-être émotionnel et mental.

Le coaching en TCC et PNL offre de nombreux avantages, tels que la gestion du stress, l’acquisition d’outils pour surmonter les peurs et les phobies, la résolution des problèmes de gestion de la colère et la réduction de la douleur chronique. Il permet également de développer des compétences en communication, d’améliorer les relations interpersonnelles et de renforcer la confiance en soi.

Le coaching en TCC et PNL repose sur des techniques et des outils spécifiques qui aident les individus à identifier et à remettre en question les schémas de pensée négatifs et les comportements limitants. Les coachs en TCC et PNL utilisent des approches personnalisées pour aider les clients à atteindre leurs objectifs en développant des stratégies positives et en favorisant un changement durable.

La durée d’une séance de coaching en TCC et PNL peut varier, mais généralement elle dure entre 60 et 90 minutes. La fréquence des séances peut également varier selon les besoins individuels, mais elle est souvent planifiée de manière régulière, par exemple une fois par semaine ou toutes les deux semaines.

Le coaching en TCC et PNL peut être bénéfique pour traiter une variété de problèmes, tels que le burnout, les douleurs chroniques, le deuil, les traumatismes, les phobies et les problèmes de gestion de la colère. Il peut également aider à développer des compétences de gestion du stress, à surmonter les obstacles professionnels et à améliorer les relations interpersonnelles.

Pour choisir un coach en TCC et PNL qualifié et expérimenté, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs. Recherchez des coachs certifiés et vérifiez leurs qualifications et leur expérience. Renseignez-vous sur leurs spécialisations et leur approche de coaching. N’hésitez pas à demander des références et à lire les témoignages de leurs anciens clients. Il est également essentiel de trouver un coach avec lequel vous vous sentez à l’aise et en confiance.

La digitopuncture est très similaire à l’acupuncture. Comme elle, elle se base sur la médecine traditionnelle chinoise et cherche à équilibrer les flux d'énergie ou de force de vie (qi ou chi) qui sont supposés couler à travers les voies du corps (on parle aussi de méridiens). Mais à la différence de l’acupuncture qui utilise des aiguilles pour cibler des points de pression spécifiques sur ces méridiens, la digitopuncture utilise la pression des doigts, du coude, des pieds, ou même d’accessoires tels que des balles par exemple. On parle aussi d’acupression. Dans les pays occidentaux, les praticiens de l’acupuncture ou de la digitopuncture présentent les points de pression visés comme des endroits pour stimuler les nerfs, les muscles ou le tissu conjonctif. Certains croient que cette stimulation stimule la production d’antidouleurs naturels par le corps ou bien augmente le flux sanguin. a) Contre-indications La digitopuncture s’effectue avec les doigts, le coude, les pieds ou éventuellement des accessoires tels que des balles ou des rouleaux. Cette technique ne présente donc pas de risque de transmissions d’infection (contrairement à l’acupuncture qui utilise des aiguilles). Comme toute médecine alternative dont les effets ne sont pas scientifiquement démontrés, la digitoponcture ne peut se substituer aux traitements classiques et en particulier dans le traitement des maladies graves. Elle est également à éviter en cas de maladie des articulations ou des os car la pression pourrait accentuer les douleurs. De même elle est à proscrire chez les femmes enceintes car elle pourrait déclencher des contractions.

Qu'est-ce que la réflexologie ? La réflexologie, qu’elle soit plantaire ou palmaire procure une détente profonde et possède un aspect réparateur et préventif. Elle s’adapte aux besoins de chacun. permet une approche différente et complémentaire de la médecine allopathique. La réflexologie vise à mobiliser les processus d'autoguérissons du corps. Elle se pratique en exerçant une pression soutenue, avec le bout des doigts, sur des zones ou des points réflexes situés sur les pieds, les mains et les oreilles. Ces points correspondent à des organes ou des fonctions organiques. La réflexologie n’est pas une technique de massage, même si elle peut y ressembler à première vue. Elle serait davantage apparentée au shiatsu. La réflexologie ne prétend pas guérir des maux spécifiques. Elle cherche plutôt à apporter un certain soulagement à toutes sortes d’affections : maux de tête ou de dos, syndrome prémenstruel, stress, troubles respiratoires, etc. La réflexologie plantaire La réflexologie plantaire est de loin la plus pratiquée. Elle a pour base une cartographie très précise. Sans rentrer dans les détails, on trouve principalement sur le dessous du pied les organes internes et sur le dessus la face ventrale. La colonne vertébrale se situe sur le bord interne du pied, coté gros orteil. Sur le pied gauche se situent les organes de la moitié gauche du corps (rate…), sur le pied droit les organes de la moitié droite (foie, vésicule biliaire…) et sur les deux pieds les organes pairs (reins, poumon,) et les organes placés au milieu du corps (cœur, estomac…). La réflexologie palmaire La réflexologie palmaire est beaucoup moins connue et pratiquée. Nos mains, comme nos pieds, sont le miroir de notre corps. Les zones réflexes sont situées à la fois sur les doigts, dans la paume et sur le dessus des deux mains